Diet Talk

Khi ăn kiêng, bạn đặt mục tiêu theo cân nặng hay theo kích thước?

2026.07.10 21:35

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Tôi đang định bắt đầu ăn kiêng, nhưng đang phân vân không biết nên đặt mục tiêu dựa trên cân nặng hay kích cỡ quần áo hoặc số đo cơ thể.

Mọi người đã đặt ra mục tiêu gì cho chế độ ăn kiêng của mình? Tôi rất tò mò về những tiêu chí thực sự mang lại sự hài lòng cao hơn!

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bình luận2

원희

보통 몸무게를 목표로 잡다가 숫자가 변화 없으면 
눈바디로 체크하기도 해요

2026.07.11 00:09

이지혜

저는 처음에는 몸무게만 목표로 잡았는데 숫자에 너무 스트레스를 받게 되더라고요. 그래서 중간부터는 옷 핏이나 거울로 보는 눈바디를 함께 체크했는데 오히려 변화가 더 잘 느껴져서 만족도가 높았습니다. 몸무게는 컨디션에 따라 변동이 있어서 너무 연연하지 않는 게 마음도 편했어요. 특히 같은 몸무게라도 체지방이 줄고 라인이 정리되면 훨씬 날씬해 보이는 경우도 많았습니다. 제 경험으로는 몸무게는 참고만 하고, 눈바디와 옷 사이즈를 함께 목표로 잡는 것이 꾸준히 다이어트를 이어가는 데 도움이 됐습니다.

2026.07.10 22:59