Saat berdiet, apakah Anda menetapkan target dalam kilogram atau dalam ukuran?

원희

보통 몸무게를 목표로 잡다가 숫자가 변화 없으면 
눈바디로 체크하기도 해요

이지혜

저는 처음에는 몸무게만 목표로 잡았는데 숫자에 너무 스트레스를 받게 되더라고요. 그래서 중간부터는 옷 핏이나 거울로 보는 눈바디를 함께 체크했는데 오히려 변화가 더 잘 느껴져서 만족도가 높았습니다. 몸무게는 컨디션에 따라 변동이 있어서 너무 연연하지 않는 게 마음도 편했어요. 특히 같은 몸무게라도 체지방이 줄고 라인이 정리되면 훨씬 날씬해 보이는 경우도 많았습니다. 제 경험으로는 몸무게는 참고만 하고, 눈바디와 옷 사이즈를 함께 목표로 잡는 것이 꾸준히 다이어트를 이어가는 데 도움이 됐습니다.