Tôi nghĩ mình nên bắt đầu bằng việc giảm lượng mỡ trong cơ thể, đúng không?

므찌당당

체지방을 줄이는게 더 건강한 다이어트겠어요
근육도 같이 좀 키우고요 ㅠㅠ

안레몬

맞아요 결국은 체지방 줄이는게 우선이더라구요
인바디 꼼꼼하게 받으면서 비교하는게 필수입니다

머랭이

저도 딱 그래요 ㅠㅠ 체중은 줄었는데 몸은 그대로인 느낌...
그럴떄 인바디해보면 체지방은 그대로인경우가 많았어요 근육량이 줄고... 

원희

체중과 체지방은 뚝 뗄수는 없는거 같아요 
뱃살이나 허벅지는 좀 늦게 빠지는 부위라 체중이 더 줄다보면 체지방도 빠져서 원하는 부위도 좀 빠지더라구요

이지혜

저도 다이어트할 때 체중은 줄었는데 정작 신경 쓰이던 복부나 허벅지는 그대로인 것 같아서 답답했던 적이 있었어요. 결국 체중보다 체지방이 줄어야 원하는 부위 라인도 조금씩 달라지는 걸 느꼈습니다. 부위별 지방은 한 번에 빠지지 않아서 시간이 조금 걸리더라고요. 그래서 저는 몸무게 숫자보다는 체지방률과 눈바디 변화를 함께 보면서 운동을 이어갔습니다. 조급해하지 않고 근력운동과 단백질 섭취를 병행하니 원하는 부위도 조금씩 정리되는 느낌을 받을 수 있었어요.