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Diet Talk

Mangio in modo compulsivo ogni volta che arriva il fine settimana!!!
2026.09.13 21:05
controllo 43rottame 1

Riesco a controllarmi e a seguire la dieta durante la settimana, ma appena arriva il weekend perdo completamente il controllo! Avete qualche consiglio per continuare la dieta anche nel weekend?

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commento12
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    lemon송
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    주말에는 아무래도 느슨해지게 마련입니다. 저도 종종 그래요^^
그래서 식이를 지나치게 제한하지 말고, 가끔씩은 치팅데이를 적절히 하는게 식욕폭발 방지에 좋을 것 같습니다.
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    걷기예찬
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    식욕이 말썽이네요ㅜㅜ
  • mhuii
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    주말 약속, 외식을 가능하면 낮 시간에 잡고ㅜ 6시 전까지 식사를 마치는 식으로 하면 저녁에 추가로 먹게 되는 걸 조금 줄일 수 있더라구요. 약속에서 먹고 싶은 건 적당히 먹고 이후 에는 가볍게 마무리하는 게 꾸준히 관리하기 편한 것 같아요.
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    여리나
    저도 그래요 ㅠㅠ
주말은 어쩔 수가 없나봐요 ㅠㅠ
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    뗑글
    scrittore
    그쵸.. 주말마다 돌아오는 폭식타임~~
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    바다사랑태양
    평일에 잘 참으시다가 주말에 식욕이 폭발하면 정말 허탈하고 속상하시지요.
주말에는 완전히 참기보다 건강한 통밀빵이나 입을 달래줄 대체 디저트를 활용해 보세요.
식사 후 즉시 가벼운 산책을 나가서 이성을 되찾는 환경을 만드는 것도 아주 좋습니다.
미리 주말 식단을 가볍게 계획해 두시면 폭식을 예방하는 데 큰 도움이 됩니다^^
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    뗑글
    scrittore
    네 ㅠㅜ 주말 식단 계획해두는거 너무 꿀팁입니다 ! 감사해요~
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    므찌당당
    주말에 계속 치팅이라고 하면서 먹는걸 더 먹게 되더라구요
그래서 치팅개념은 토요일 점심이나 저녁 한끼만 해당하고요,
나머진 평소처럼 절식해서 먹습니다. 평소에도 무리하지 않게 먹어선지 주말폭식도 덜하긴 합니다
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    정종종
    제 경험상 평일에 식단을 너무 타이트하게 조이면 주말에 보상 심리 때문에 폭식이 터지더라고요 😭 주말 식단 미리 정해두시는 것도 좋고, 평일에도 맛있는 건강식을 조금씩 챙겨 드시면서 욕구 해소해 주시면 훨씬 수월해질 거예요!