Non credo che tu debba sentirti troppo in colpa se ogni tanto mangi fuori mentre sei a dieta.

In passato, pensavo che se mangiavo fuori mentre ero a dieta, avrei rovinato il pasto della giornata.

Quindi, nei giorni in cui mangiavo molto a pranzo, a volte saltavo la cena, ma questo spesso mi portava ad avere fame a tarda notte, il che scombussolava il mio ritmo alimentare fino al giorno successivo.

Oggigiorno, se mangio più del solito a un pasto, cerco semplicemente di tornare alle mie quantità normali a partire dal pasto successivo.

Sembra che tornare alla propria dieta abituale sia un approccio molto più realistico rispetto a mangiare esattamente le stesse cose alla perfezione ogni giorno.

Se si desidera seguire una dieta a lungo termine, credo sia necessario cambiare mentalità partendo da questi piccoli dettagli.