Posso ridurre gli spuntini notturni mentre sono a dieta?

Sono a dieta, ma mi concedo degli spuntini a tarda notte.

Sembra che l'appetito che ho represso durante il giorno si manifesti la sera.

Sono preoccupato perché lo mangio troppo spesso.

Dovremmo mangiare solo frutta?

Esiste un altro modo valido?