Puis-je réduire les grignotages nocturnes pendant un régime ?

Je suis au régime, mais je grignote tard le soir.

Il semblerait que l'appétit que j'ai réprimé pendant la journée se manifeste le soir.

Je m'inquiète parce que j'en mange trop souvent.

Devrions-nous nous contenter de manger des fruits ?

Existe-t-il une autre bonne solution ?