Stitichezza durante la dieta

Soffro molto di stitichezza quando riduco l'apporto calorico durante una dieta.

Non riesco nemmeno ad andare in bagno come si deve e ho un forte mal di stomaco...

Anche l'odore delle scoregge sta peggiorando...

Come si gestisce la stitichezza quando si manifesta durante una dieta?

Vado decisamente in bagno molto spesso quando mangio tanto ㅠㅠ Ugh...