Estreñimiento durante la dieta

Sufro mucho de estreñimiento cuando reduzco mi ingesta de alimentos al hacer dieta.

Ni siquiera puedo ir al baño como es debido, y me duele mucho el estómago...

El olor a pedos también está empeorando...

¿Cómo se controla el estreñimiento cuando se padece estando a dieta?

Definitivamente voy mucho al baño cuando como mucho ㅠㅠ Ugh...