Saya rasa Anda tidak perlu merasa terlalu bersalah jika sesekali makan di luar saat sedang diet.

Dulu, saya berpikir bahwa jika saya makan di luar saat sedang diet, saya telah merusak rencana makan saya untuk hari itu.

Jadi, pada hari-hari ketika saya makan banyak saat makan siang, terkadang saya melewatkan makan malam, tetapi itu sering kali mengakibatkan saya lapar di larut malam, yang mengacaukan ritme makan saya hingga keesokan harinya.

Akhir-akhir ini, jika saya makan lebih banyak dari biasanya dalam satu kali makan, saya hanya mencoba untuk kembali ke jumlah makan normal saya mulai dari waktu makan berikutnya.

Tampaknya kembali ke pola makan biasa adalah pendekatan yang jauh lebih realistis daripada makan hal yang sama persis setiap hari.

Jika Anda ingin mempertahankan diet dalam jangka waktu lama, saya rasa perlu mengubah pola pikir Anda mulai dari hal-hal kecil ini.