Apakah benar-benar merugikan jika makan malam larut malam saat sedang diet?

Jadwal saya tidak teratur, jadi ada banyak hari ketika saya makan malam terlambat, dan saya khawatir hal itu dapat memengaruhi pengelolaan berat badan saya.

Saya penasaran apakah ada perbedaan besar tergantung pada waktu dalam sehari, bahkan ketika mengonsumsi makanan yang sama.

Jika sulit untuk makan malam lebih awal, apakah ada cara untuk menyesuaikan ukuran porsi atau menu?

Saya ingin mendengar pengalaman orang-orang yang benar-benar berhasil mengatur berat badan mereka sesuai dengan pola gaya hidup mereka.