Si les courbatures persistent malgré un entraînement régulier, l'intensité est-elle excessive ?

Je pratique régulièrement la marche rapide et la musculation, mais il m'arrive d'avoir des courbatures pendant plusieurs jours. Je ne sais pas si je dois continuer à m'entraîner ou me reposer. Si les courbatures persistent, quels critères dois-je utiliser pour adapter l'intensité de mes exercices ? Je me demande également si je peux faire des étirements légers ou marcher un peu les jours de repos.