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Diet Talk

Je cherche à savoir comment surmonter mes envies et mon manque de volonté, car j'échoue systématiquement à mes régimes.
2026.11.07 22:16
vérifier 19ferraille 0

J'ai encore une fois craqué pour mon régime, et un sentiment de culpabilité m'envahit.

À chaque fois, je prends de grandes résolutions pour relever un défi, mais ma détermination ne dure pas longtemps, et je finis par stagner.

Surtout que j'ai un très bon appétit.

J'ai la forte habitude de soulager mon stress par la nourriture.

Même si je me répète des centaines de fois que je dois résister, je finis toujours par céder devant la nourriture. Quelqu'un qui parvient à vaincre cette terrible gourmandise et à garder sa volonté jusqu'au bout…

Existe-t-il une solution réaliste ?

J'ai désespérément besoin de conseils sincères et de savoir-faire.

 

 

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commentaire4
  • image de profil
    다이어트 중 식탐 때문에 자책감이 드셨다니 마음이 참 안쓰러워요.
음식을 완전히 끊기보다는 단백질 위주로 포만감을 채우고, 스트레스 해소용 가벼운 산책을 대체해 보세요.
작은 성공부터 천천히 쌓아가다 보면 식욕 조절도 한결 수월해질 거예요.
너무 자책하지 마시고 다시 힘내시길 바래요^^
  • image de profil
    정말 다이어트는 하면 할수록 어렵네요.
식욕 참는게 넘 힘들고.. 맛있는거 못 먹으니 우울해요.
  • image de profil
    식탐은 의지 문제 가 아닌 뇌의 보상회로 반응이니 자책하지 마세요. 스트레스 해소 창구를 산책이나 글쓰기로 바꾸고, 음식은 '금지'보다 '허용하되 양 줄이기'로 접근해보세요. 
  • 저도 어떤 시기에 군것질, 식욕 참는 게 참 어렵더라구요. 끊으려고 하면 더 생각나서 견과류, 요거트, 따뜻한 차처럼 부담 덜한 간식으로 바꿔보는 게 좋은 것 같아요. 다만 견과류도 양을 정해두고 먹는 게 좋더라고요. 완전히 참기보다 조금씩 건강한 종류로 바꿔가는 게 방법이 되실 것 같아요.

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