Je ne pense pas que tu doives trop culpabiliser de manger au restaurant de temps en temps, même si tu suis un régime.

Avant, je pensais que si je mangeais au restaurant pendant un régime, je gâchais mon repas de la journée.

Ainsi, les jours où je mangeais beaucoup à midi, il m'arrivait de sauter le dîner, mais cela avait souvent pour conséquence que j'avais faim tard le soir, ce qui perturbait mon rythme alimentaire jusqu'au lendemain.

Ces derniers temps, si je mange plus que d'habitude à un repas, j'essaie simplement de revenir à ma quantité normale au repas suivant.

Il semble que revenir à son régime alimentaire habituel soit une approche beaucoup plus réaliste que de manger exactement la même chose parfaitement tous les jours.

Si vous souhaitez suivre un régime alimentaire sur le long terme, je pense qu'il est nécessaire de changer votre état d'esprit en commençant par ces petits détails.