Est-ce plus difficile de perdre du poids si l'on dort moins ?

Ces derniers temps, je fais attention à mon alimentation et je fais régulièrement de l'exercice pour perdre du poids, mais je m'inquiète car je n'ai pas maigri autant que prévu. Par ailleurs, je ne dors généralement pas assez : je ne dors que 4 à 5 heures par nuit en moyenne. Ce cycle de coucher tard et de lever tôt se répète, ce qui me fatigue beaucoup et me donne constamment envie de sucreries ou de grignotages pendant la journée.

Mon entourage affirme que bien dormir favorise la perte de poids, et je me demande si le manque de sommeil a réellement un impact significatif sur les régimes. Mon programme d'exercice et mon alimentation restent similaires, mais je ressens nettement une différence dans ma condition physique les jours où je dors bien par rapport aux jours où je ne dors pas.

Est-ce que d'autres personnes ont déjà essayé de suivre un régime tout en souffrant de manque de sommeil comme moi ? Je me demande aussi si le fait d'augmenter mon temps de sommeil a contribué à la perte de poids ou à la régulation de mon appétit. J'aimerais savoir s'il est absolument nécessaire de dormir 7 à 8 heures par nuit, ou si je peux compenser le manque de sommeil par des siestes pendant la journée.