Si je fais une crise de boulimie le week-end, mon régime de la semaine devient-il inutile ?

En semaine, je suis généralement assez rigoureuse sur mon régime et je fais régulièrement du sport, mais le week-end, à cause des nombreuses réunions de famille et sorties, je mange beaucoup trop. D'habitude, je contrôle mon poids en mangeant des salades ou des repas équilibrés, mais comme je mange du poulet, de la pizza et même un dessert le week-end, je culpabilise et j'ai peur de prendre du poids.

Surtout lorsque je me pèse le lundi matin, je constate souvent avoir pris 1 à 2 kg, ce qui m'angoisse et me fait craindre que tous mes efforts pour maigrir aient été vains. Du coup, je me demande si je devrais éviter autant que possible les sorties du week-end.

Existe-t-il d'autres personnes comme moi qui gèrent bien leur alimentation en semaine mais se lâchent complètement le week-end ? Je me demande si c'est acceptable de se faire plaisir le week-end en compensant par une alimentation équilibrée en semaine, ou s'il est plus judicieux d'opter pour une alimentation plus stratégique, comme un jour de relâche.