Diet Talk

¿Es eficaz el ayuno intermitente?

2026.07.31 09:40

controlar 65sugerencia 1chatarra 0

Tras mucha reflexión, estoy pensando en probar la dieta de ayuno intermitente.
Tenía curiosidad por saber si realmente sería efectivo.
Creo que lo ideal sería cenar sobre las 6 y tomar mi primera comida como un brunch tardío.
Si el ayuno intermitente es efectivo y de qué manera.
Estoy dudando si debería empezar una dieta.
Creo que debería comer algo ligero en mi primera comida del día. ¿Tienes alguna recomendación de comidas?

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comentario22

숲과 나무

간헐적 단식이 효과가 있을거 같은데
건강에는 좋을지 모르겠네요

2026.08.12 20:36

여리나

Escritor

흐음 그렇군요 ㅠㅠ
잘 알아봐야겠네여 ㅠㅠ

2026.08.13 10:26

서여사

위도 쉬어주는게 좋다고 하니
건강에도 좋고 다이어트에도 좀 도움이 될것 같아요

2026.08.11 09:50

여리나

Escritor

그쵸 괜찮은 거 같아요
한번 열심히 해보려구요

2026.08.11 15:44

건빵맛과자

간헐적단식 효과 엄청 좋다고 들었습니다 저도 해보려고 했지만 자꾸 폭식해서 못하겠더라구요

2026.08.09 04:03

여리나

Escritor

그러니까요 ㅠㅠ
생각보단 어렵더라구요

2026.08.11 15:44

눈부신날

저는 간헐적 단식을 주로 1일 1식 하는데 다이어트에 확실히 효과가 있더라구요

2026.08.06 23:55

여리나

Escritor

오우 1일 1식이요...
그건 좀 어렵겠네여 ㅠㅠ

2026.08.11 15:45

곰곰미

간헐적단식하기 전후에 식단을 잘짜면 효과있는것같아요 저는 보통 샤브샤브 먹엇어요 ㅎㅎ

2026.08.05 21:47

여리나

Escritor

오 샤브샤브 좋네여
추천 감사합니다

2026.08.11 15:45

릴리윤

지인 중에 간헐적 단식으로 효과 본 사람 있어요.
근데 저는 지키기가 넘 힘들꺼 같아요.

2026.08.05 16:47

여리나

Escritor

그러니까요 ㅠㅠ
지키는 게 어렵더라구요

2026.08.11 15:45

세라로즈

간헐적 단식이 효과가 좋다고 하네요.
저도 해보고 싶습니다.

2026.08.04 20:46

여리나

Escritor

효과 좋다고 하더라구요
해보려구요 ㅎㅎ

2026.08.11 15:45

꼬영이

간헐적 단식도 괜찮아 보이네요.
첫끼는 계란, 견과류, 방토, 두유 같은거 드셔보세요.

2026.08.04 17:06

여리나

Escritor

오 너무 좋네여
첫끼로 먹어야겠네여

2026.08.11 15:47

주여니2

16:8 정도 간헐적 단식 하는데
괜찮은것 같아요~

2026.08.03 10:18

여리나

Escritor

오 너무 좋네여
16한번 도전해볼게요

2026.08.11 15:47

므찌당당

지방이 연소하는 충분한 시간 주면 좋더라구요
저도 이제 간헐적단식 해보려구요

2026.08.03 09:07

여리나

Escritor

열심히 해보려구요
조금이라도 도움이 될 거 같아요

2026.08.11 15:48

서여사

간헐적 단식 괜찮은것 같더라구요
첫끼는 계란이나 야채 위주로 드심 좋지 않을까요

2026.07.31 09:48

여리나

Escritor

오호 그것도 좋네여
추천 감사합니당 ㅎㅎ

2026.07.31 10:51