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Le jeûne intermittent est-il efficace ?
2026.07.31 09:40
vérifier 65ferraille 0


Après mûre réflexion, j'envisage d'essayer le jeûne intermittent.
J'étais curieux de savoir si ce serait réellement efficace.
Je pense qu'il serait parfait de dîner vers 18h et de prendre mon premier repas sous forme de brunch tardif.
L’efficacité du jeûne intermittent et son mode d’action
J'hésite à commencer un régime.
Je pense que je devrais manger quelque chose de léger pour mon premier repas de la journée. Auriez-vous des suggestions ?

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commentaire22
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    숲과 나무
    간헐적 단식이 효과가 있을거 같은데
건강에는 좋을지 모르겠네요
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    여리나
    Écrivain
    흐음 그렇군요 ㅠㅠ
잘 알아봐야겠네여 ㅠㅠ
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    서여사
    위도 쉬어주는게 좋다고 하니
건강에도 좋고 다이어트에도 좀 도움이 될것 같아요
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    여리나
    Écrivain
    그쵸 괜찮은 거 같아요
한번 열심히 해보려구요
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    건빵맛과자
    간헐적단식 효과 엄청 좋다고 들었습니다 저도 해보려고 했지만 자꾸 폭식해서 못하겠더라구요
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    여리나
    Écrivain
    그러니까요 ㅠㅠ
생각보단 어렵더라구요
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    눈부신날
    저는 간헐적 단식을 주로 1일 1식 하는데 다이어트에 확실히 효과가 있더라구요
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    여리나
    Écrivain
    오우 1일 1식이요...
그건 좀 어렵겠네여 ㅠㅠ
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    곰곰미
    간헐적단식하기 전후에 식단을 잘짜면 효과있는것같아요 저는 보통 샤브샤브 먹엇어요 ㅎㅎ
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    여리나
    Écrivain
    오 샤브샤브 좋네여
추천 감사합니다
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    릴리윤
    지인 중에 간헐적 단식으로 효과 본 사람 있어요.
근데 저는 지키기가 넘 힘들꺼 같아요.
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    여리나
    Écrivain
    그러니까요 ㅠㅠ
지키는 게 어렵더라구요
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    세라로즈
    간헐적 단식이 효과가 좋다고 하네요.
저도 해보고 싶습니다.
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    여리나
    Écrivain
    효과 좋다고 하더라구요
해보려구요 ㅎㅎ
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    꼬영이
    간헐적 단식도 괜찮아 보이네요.
첫끼는 계란, 견과류, 방토, 두유 같은거 드셔보세요.
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    여리나
    Écrivain
    오 너무 좋네여
첫끼로 먹어야겠네여
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    주여니2
    16:8 정도 간헐적 단식 하는데
괜찮은것 같아요~
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    여리나
    Écrivain
    오 너무 좋네여
16한번 도전해볼게요
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    므찌당당
    지방이 연소하는 충분한 시간 주면 좋더라구요
저도 이제 간헐적단식 해보려구요
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    여리나
    Écrivain
    열심히 해보려구요
조금이라도 도움이 될 거 같아요
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    서여사
    간헐적 단식 괜찮은것 같더라구요
첫끼는 계란이나 야채 위주로 드심 좋지 않을까요
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    여리나
    Écrivain
    오호 그것도 좋네여
추천 감사합니당 ㅎㅎ