logo

Apakah puasa intermiten efektif?


Setelah mempertimbangkan dengan matang, saya berpikir untuk mencoba diet puasa intermiten.
Saya penasaran apakah itu benar-benar efektif.
Menurutku, akan lebih tepat jika makan malam sekitar pukul 6 dan sarapan pagi sebagai makan siang ringan.
Apakah puasa intermiten efektif dan dalam hal apa?
Saya sedang mempertimbangkan apakah saya harus memulai program diet.
Saya rasa saya sebaiknya makan sesuatu yang ringan untuk sarapan. Apakah Anda punya rekomendasi menu makanan?

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
komentar22
  • gambar profil
    숲과 나무
    간헐적 단식이 효과가 있을거 같은데
    건강에는 좋을지 모르겠네요 
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    흐음 그렇군요 ㅠㅠ
    잘 알아봐야겠네여 ㅠㅠ
  • gambar profil
    서여사
    위도 쉬어주는게 좋다고 하니
    건강에도 좋고 다이어트에도 좀 도움이 될것 같아요
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    그쵸 괜찮은 거 같아요
    한번 열심히 해보려구요
  • gambar profil
    건빵맛과자
    간헐적단식 효과 엄청 좋다고 들었습니다 저도 해보려고 했지만 자꾸 폭식해서 못하겠더라구요 
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    그러니까요 ㅠㅠ
    생각보단 어렵더라구요
  • gambar profil
    눈부신날
    저는 간헐적 단식을 주로 1일 1식 하는데 다이어트에 확실히 효과가 있더라구요
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    오우 1일 1식이요...
    그건 좀 어렵겠네여 ㅠㅠ
  • gambar profil
    곰곰미
    간헐적단식하기 전후에 식단을 잘짜면 효과있는것같아요 저는 보통 샤브샤브 먹엇어요 ㅎㅎ
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    오 샤브샤브 좋네여
    추천 감사합니다
  • gambar profil
    릴리윤
    지인 중에 간헐적 단식으로 효과 본 사람 있어요.
    근데 저는 지키기가 넘 힘들꺼 같아요.
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    그러니까요 ㅠㅠ
    지키는 게 어렵더라구요
  • gambar profil
    세라로즈
    간헐적 단식이 효과가 좋다고 하네요.
    저도 해보고 싶습니다.
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    효과 좋다고 하더라구요
    해보려구요 ㅎㅎ
  • gambar profil
    꼬영이
    간헐적 단식도 괜찮아 보이네요.
    첫끼는 계란, 견과류, 방토, 두유 같은거 드셔보세요.
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    오 너무 좋네여
    첫끼로 먹어야겠네여
  • gambar profil
    주여니2
    16:8 정도 간헐적 단식 하는데
    괜찮은것 같아요~
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    오 너무 좋네여
    16한번 도전해볼게요
  • gambar profil
    므찌당당
    지방이 연소하는 충분한 시간 주면 좋더라구요
    저도 이제 간헐적단식 해보려구요
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    열심히 해보려구요
    조금이라도 도움이 될 거 같아요
  • gambar profil
    서여사
    간헐적 단식 괜찮은것 같더라구요
    첫끼는 계란이나 야채 위주로 드심 좋지 않을까요
    gambar profil
    여리나
    Penulis
    오호 그것도 좋네여
    추천 감사합니당 ㅎㅎ