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断続的な断食は効果がありますか？
2026.07.31 09:40
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いくつかの悩みの終わりに断続的な断食ダイエットをしようとしています。
実際に効果があるかどうか疑問に思いました。
夕方を6時ごろに食べて、最初の食物を遅い点で食べるとちょうどいいと思います。
断続的な断食が効果があるかどうか
食事管理を組むといいか悩みますㅠㅠ
初食で軽く食べなければならないようですが、おすすめの食事がありますか？

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コメント22
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    간헐적 단식이 효과가 있을거 같은데
건강에는 좋을지 모르겠네요
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    作者
    흐음 그렇군요 ㅠㅠ
잘 알아봐야겠네여 ㅠㅠ
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    위도 쉬어주는게 좋다고 하니
건강에도 좋고 다이어트에도 좀 도움이 될것 같아요
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    作者
    그쵸 괜찮은 거 같아요
한번 열심히 해보려구요
  • 간헐적단식 효과 엄청 좋다고 들었습니다 저도 해보려고 했지만 자꾸 폭식해서 못하겠더라구요
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    作者
    그러니까요 ㅠㅠ
생각보단 어렵더라구요
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    저는 간헐적 단식을 주로 1일 1식 하는데 다이어트에 확실히 효과가 있더라구요
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    作者
    오우 1일 1식이요...
그건 좀 어렵겠네여 ㅠㅠ
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    간헐적단식하기 전후에 식단을 잘짜면 효과있는것같아요 저는 보통 샤브샤브 먹엇어요 ㅎㅎ
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    作者
    오 샤브샤브 좋네여
추천 감사합니다
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    지인 중에 간헐적 단식으로 효과 본 사람 있어요.
근데 저는 지키기가 넘 힘들꺼 같아요.
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    作者
    그러니까요 ㅠㅠ
지키는 게 어렵더라구요
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    간헐적 단식이 효과가 좋다고 하네요.
저도 해보고 싶습니다.
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    作者
    효과 좋다고 하더라구요
해보려구요 ㅎㅎ
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    간헐적 단식도 괜찮아 보이네요.
첫끼는 계란, 견과류, 방토, 두유 같은거 드셔보세요.
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    作者
    오 너무 좋네여
첫끼로 먹어야겠네여
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    16:8 정도 간헐적 단식 하는데
괜찮은것 같아요~
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    作者
    오 너무 좋네여
16한번 도전해볼게요
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    지방이 연소하는 충분한 시간 주면 좋더라구요
저도 이제 간헐적단식 해보려구요
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    作者
    열심히 해보려구요
조금이라도 도움이 될 거 같아요
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    간헐적 단식 괜찮은것 같더라구요
첫끼는 계란이나 야채 위주로 드심 좋지 않을까요
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    作者
    오호 그것도 좋네여
추천 감사합니당 ㅎㅎ

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