Efectos de la dieta durante la caminata y la carrera

He notado que mucha gente está corriendo estos días...

¿El efecto de pérdida de peso es diferente entre caminar y correr?

Supongo que la constancia es importante en todo, pero tiendo a darle demasiadas vueltas a las cosas antes de empezar cualquier cosa.

Si alguien ha probado tanto correr como caminar, me gustaría saber cuál de las dos opciones fue más efectiva para perder peso.