I'm doing Pilates 2-3 times a week. Will it be effective for weight loss?

I started Pilates recently because I want to manage my figure and lose weight.

I am currently going consistently about 2 to 3 times a week, and I feel like my posture is improving and my body is gradually becoming firmer.

But I'm curious because it seems like there hasn't been much change in my weight compared to what I expected.

Will doing Pilates only 2-3 times a week help with weight loss? Or would it be more effective to combine it with walking or other cardio exercises?

If there are any of you who have actually experienced weight loss or body shape changes from consistently doing Pilates, I am curious to know how long you attended and whether you also followed a diet!

👉 다이어트, 다들 어떻게 시작할까?

👉 다이어트 정보 보러가기
Comments4
  • Profile Image
    필라테스를 주 2~3회 꾸준히 하고 계신 것만으로도 다이어트와 탄력 개선을 위한 훌륭한 기반을 다지고 계신 것입니다
  • Profile Image
    꾸준히 하면 반드시 효과 있습니다.
    필라테스하면 몸매 라인이 이뻐지더라구요.
  • Profile Image
    필라테스 주 2~3회면 꾸준히 운동하고 계시네요 
    체중 감량뿐 아니라 근력과 자세, 체형 관리에도 도움이 될 수 있지만 체중 감량이 목표라면 걷기 같은 유산소 운동과 식단 관리도 함께하면 더 효과적일 것 같아요. 
    체중계 숫자만 보기보다 허리둘레나 체형 변화를 같이 살펴보세요
  • Profile Image
    필라테스는 코어 강화와 체형 교정, 탄력을 잡는 데 정말 훌륭한 운동이에요.
    다만 체중계 숫자를 줄이려면 땀이 날 정도의 유산소 운동을 주 2회 정도 병행해 주시는 것이 훨씬 효과적이에요.
    저녁 탄수화물을 살짝 줄이는 식단을 곁들이시면 체중 감량 속도가 눈에 띄게 빨라지실 거예요.
    포기하지 마시고 멋진 몸매 완성하시길 응원할게요^^

Popular in Diet Talk

See more in Diet Talk