Je fais du Pilates 2 à 3 fois par semaine. Est-ce que ce sera efficace pour perdre du poids ?

J'ai commencé le Pilates récemment parce que je veux contrôler ma silhouette et perdre du poids.

Je vais régulièrement à la salle de sport environ 2 à 3 fois par semaine, et j'ai l'impression que ma posture s'améliore et que mon corps se raffermit progressivement.

Mais je suis curieux car il me semble que mon poids n'a pas beaucoup changé par rapport à ce que j'attendais.

Pratiquer le Pilates seulement 2 à 3 fois par semaine permet-il de perdre du poids ? Ou serait-il plus efficace de le combiner avec de la marche ou d’autres exercices cardio ?

Si certaines d'entre vous ont réellement constaté une perte de poids ou une modification de leur silhouette grâce à une pratique régulière du Pilates, je suis curieuse de savoir combien de temps vous avez pratiqué et si vous avez également suivi un régime !