Is it difficult to lose weight without a diet?

숲과 나무

식단 조절 없는 체중 감량은 냉정하게 말씀드리면 매우 어렵습니다. 식단이 바뀌지 않는 상태에서 운동만으로 살을 빼려면 운동선수에 준하는 엄청난 활동량이 필요하기 때문입니다.

원희

먹는 즐거움을 포기하면서까지 다이어트하면 오래 유지하기 어렵더라고요
운동만으로도 감량할 수는 있지만 식사량이나 간식 횟수를 조금씩 조절하면 훨씬 수월할 것 같아요. 
좋아하는 음식을 완전히 끊기보다는 양을 조절하면서 꾸준히 할 수 있는 방법을 찾는 게 중요할거 같아요

쿠크다스

네.. 식단 조절 없이는 좀 힘들어요.
운동과 식이가 투 스텝으로 가야만 좋은 효과 볼 수 있습니다.

바다사랑태양

먹는 즐거움을 완전히 포기하고 다이어트를 이어가기는 정말 어려운 일이죠.
음식을 완전히 끊기보다는 평소 드시던 양에서 밥만 두 숟가락 덜어내고 단백질을 챙겨보세요.
식사 순서를 채소와 고기, 밥 순으로만 바꿔도 혈당이 안정되어 감량에 큰 도움이 돼요.
운동과 함께 작은 식습관부터 천천히 바꿔가며 스트레스 없이 성공하시길 바래요^^