마운자로 맞으면서 운동은 언제부터 병행하는 게 좋을까요?

은하수

처음 한두 주는 약에 적응하느라 울렁거리거나 기운이 없을 수 있으니 무리하지 마세요. 속이 좀 편해지는 2~3주 차부터 가벼운 산책으로 시작해 점차 근력운동을 더하시는 게 좋아요. 공복 운동은 어지러울 수 있으니 운동 전에 달걀이나 두부 같은 가벼운 단백질을 꼭 챙겨 드시면서 천천히 체력을 늘려보세요

말해뭐해

투약 첫 주엔 메스꺼움이나 어지럼증이 있을 수 있으니 가벼운 산책부터 시작하세요.
몸이 약물에 적응하는 2~3주 뒤부터 근력 운동을 병행하면 라인이 예쁘게 잡혀요.

찌니

마운자로 투여 초기에는 가벼운 걷기부터 시작하고, 적응 후 근력운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다.

완소

아무래도 부담이 적고 간단한 조깅을 많이들 하시더라구요~

원희

마운자로를 시작한다고 운동을 미룰 필요는 없지만, 처음부터 무리하지 않는 게 중요해요.
처음에는 10~15분 정도 걷기부터 시작해도 충분하고, 메스꺼움이나 피로감이 심한 날은 쉬는 게 좋아요. 
이후 컨디션이 안정되면 스쿼트나 밴드 운동처럼 가벼운 근력운동을 주 2회 정도 추가해 보세요
운동 전후에는 식사를 무리하게 많이 하기보다 소량이라도 단백질과 영양을 챙기고, 수분도 충분히 보충하는 것이 중요해요

바다사랑태양

초반에는 약 적응을 위해 가벼운 산책이나 걷기 등 낮은 강도의 유산소부터 시작해 보세요.
식욕이 줄어 운동 시 어지러울 수 있으니 운동 전 바나나 같은 가벼운 탄수화물을 챙겨주세요.
몸이 안정되고 나면 주 2~3회 맨몸 스쿼트나 스트레칭 위주의 근력운동을 병행하시길 권해요^^

여리나

초반에는 부작용 등이 있을 수 있어요
그 기간만 지나면 좀 낫더라구요