마운자로 하면서 운동 같이 시작하셨나요?

마운자로 시작할 때 운동도 같이 해볼까 하는데 처음부터 둘 다 빡세게 하면 금방 지칠 것 같아서 고민이에요
평소에는 거의 안 움직이는 편이라 일단 걷기부터 해볼까 싶거든요

처음 시작하신 분들은 식사 조절에 먼저 적응하고 운동을 추가하셨나요?
아니면 처음부터 같이 하는 게 오히려 습관 잡기 편했는지 궁금합니다

마운자로를 시작하실 때는 먼저 식단 변화와 약의 반응에 몸이 적응하도록 두는 편이 안전합니다. 처음부터 무리하게 운동하면 금방 지칠 수 있으니 가벼운 산책부터 천천히 시작해 보세요. 체력이 올라오는 속도에 맞춰 운동 강도를 조절해 나가시길 바래요^^

처음부터 무리하기보다는 식사 조절에 적응하면서 가볍게 걷기부터 시작하면 좋을 것 같아요. 마운자로 사용 중에는 식사량이 줄 수 있으니 영양 섭취도 잘 챙기시고, 몸 상태에 맞춰 운동량을 천천히 늘려보세요.

마운자로 Talk