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마운자로 사용 중 외식할 때 식사량 조절은 어떻게 하시나요?
2026.11.04 16:26
조회 16스크랩 0

마운자로를 알아보면서 일상생활에서
식사를 어떻게 해야 할지가 궁금해졌어요.

평소 약속이나 모임이 자주 있는 편이라
매번 식사량을 조절하는 게 쉽지는 않을 것 같아요.

평소처럼 먹으면 속이 불편할 수도 있다고 하고
너무 적게 먹는 것도 걱정되네요.

외식할 때 메뉴를 고르는 기준이나
식사 후 불편함을 줄이는 방법이 있을까요?

실제로 사용 중이신 분들의 생활 경험을 듣고 싶어요.

마운자로, 얼마나 유지될까?

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댓글2
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    외식할때, 기름지거나 맵고 짜지 않은 자극적이지 않은 메뉴로 골라요.
샤브샤브 주로 먹고 천천히 양은 절반으로 줄여요. 국물은 자제하구요.
  • 프로필 이미지
    마운자로 사용 중에는 평소보다 포만감이 빨리 올 수 있어서 외식할 때도 처음부터 많이 먹기보다는 조금씩 천천히 먹는 게 좋다고 해요. 
기름진 음식이나 과식은 속 불편함을 키울 수 있으니 담백한 메뉴 위주로 고르고요. 
무조건 적게 먹기보다는 단백질과 채소를 챙기면서 몸 상태에 맞게 조절하는 게 중요해요.

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