마운자로, 식욕이 없어도 끼니를 대충 넘기면 안 되겠어요

은하수

정말 중요한 부분을 정확히 짚으신거 같아요
 식욕이 줄어들어 끼니를 거르거나 너무 적게 먹으면 체지방보다 근육량과 수분이 먼저 빠져서 기초대사량이 떨어지고 기력이 급격히 약해질 수 있답니다.
입맛이 없어 음식 챙기기가 귀찮을 때는 거창한 식사 대신 삶은 달걀이나 두부, 그릭요거트, 단백질 셰이크처럼 간편하게 바로 먹을 수 있는 단백질 식품을 미리 준비해 두는 게 큰 도움이 돼요. 숫자 줄어드는 속도에 조급해하기보다 지금처럼 영양과 근력을 먼저 챙기시는 마음이 요요 없이 건강하게 감량하는 가장 확실한 비결이 될 거예요

말해뭐해

맞아요, 영양소가 부족해지면 근육량이 급격히 빠지고 기력이 크게 떨어져요.
입맛이 없더라도 양질의 단백질과 채소 위주로 소량씩 꼭 챙겨 드셔야 해요.

원희

마운자로 사용 중에는 식욕이 줄어들더라도 영양 섭취까지 소홀해지지 않도록 신경 써야겠어요
단백질을 충분히 챙기고 근력운동도 병행해야 근육량 유지에 도움이 되겠죠. 체중 숫자뿐 아니라 건강하게 감량하는 과정이 중요하다는 생각이 드네요

닥리버스

식욕이 줄어들면 자연스럽게 식사량도 줄어들 텐데 이럴수록 영양 균형을 신경 써야 할 것 같아요. 특히 체중만 줄이는 것보다 근육량을 유지하는 게 중요하니 단백질 섭취와 수분 보충도 꾸준히 챙기는 게 좋겠네요. 마운자로 사용 중에는 식사량이나 부작용도 의료진과 함께 확인하면서 관리하는 게 안전하겠어요.