당뇨 낮추기를 위한 자전거 타기와 걷기운동 12000보

날짜 : 24.6.5.6.38분 날씨:맑음

혈당 측정 : 6.4일 저녁5시40분에 식사하고 저녁7시에 와이프와 함께 치킨 단백질 섭취를 하였다. 그리고 난 이후 8시쯤 수박 몇조각을 및 먹었다. 그 이후 10시 좀 넘어서 잠이 들었다.

그리고 새벽4시45분쯤 일어나 자전거 10km 주행을 하였다.

어제 하루만 1만7500보를 걸었는데 약간 수치가 내려갔다.

걸으면서 성경책 이사야37장~이사야42장까지도 읽고 계시록 8:6~8절까지 외우며 매일만나 및 성경문자 보내기등 하루일과를 말씀과 함께 하게 됐다.

119는 병원에서 측정한 혈당수치다.

아침식사전 6천보이상 더 걸어서 총 1만2천보를 오전 8시에 달성했다.

측정결과 처음에는 126 두번째는 6천보 걸은 이후 103까지 내려갔다.