Đạp xe và đi bộ 12.000 bước để giảm đường huyết

Ngày: 24.6.5.6.38 Thời tiết: Trời quang đãng

Đo đường huyết: 6.4 vào tối ngày 6.4, sau khi ăn tối lúc 5:40 chiều, tôi đã cùng vợ ăn thịt gà protein vào lúc 7 giờ tối. Sau đó khoảng 8 giờ tôi đã ăn vài miếng dưa hấu. Sau đó khoảng hơn 10 giờ tôi đã đi ngủ.

Và khoảng 4 giờ 45 phút sáng, tôi thức dậy và đi xe đạp 10 km.

Hôm qua tôi đã đi bộ 17.500 bước trong một ngày, nhưng chỉ số đã giảm nhẹ.

Trong khi đi bộ, tôi đã đọc sách Kinh Thánh từ Isaia 37 đến Isaia 42, đồng thời học thuộc Khải Huyền 8:6-8, và hàng ngày gặp gỡ, gửi tin nhắn Kinh Thánh cùng với lời Chúa trong ngày.

119 là chỉ số đường huyết được đo tại bệnh viện.

Trước bữa sáng, tôi đã đi bộ hơn 6.000 bước, tổng cộng đạt 12.000 bước vào lúc 8 giờ sáng.

Kết quả đo ban đầu là 126, lần thứ hai là đi bộ 6.000 bước rồi giảm xuống còn 103.