為降低糖尿病的騎自行車和步行運動 12000步

日期：24.6.5.6.38 分 天氣：晴朗

血糖測量：6.4，晚上5點40分進食，晚上7點與妻子一起食用雞肉蛋白。之後大約8點吃了幾塊西瓜。之後在10點多入睡。

然後在凌晨4點45分左右醒來，騎自行車行駛了10公里。

我昨天只走了17500步，數值略有下降。

我一邊走路一邊閱讀聖經以賽亞書37章到42章，也一邊背誦啟示錄8:6到8節，每天與弟兄姊妹相聚、傳送聖經經文，過著與話語同行的日子。

119是醫院測量的血糖數值。

在早餐前步行超過六千步，總共達到一萬二千步，於上午八點完成。

測量結果一開始是126，第二次走了六千步後降到103。