为了降低糖尿病的骑自行车和步行运动12000步

日期：24.6.5.6.38 天气：晴朗

血糖测量：6.4，晚上5点40分吃完饭，晚上7点与妻子一起吃了鸡肉蛋白。之后大约8点吃了几块西瓜。之后在10点多入睡。

然后在凌晨4点45分左右醒来，骑自行车行驶了10公里。

我昨天只走了17500步，数值略有下降。

我一边走路一边阅读圣经以赛亚书37章到以赛亚书42章，还背诵启示录8:6-8节，每天与弟兄姊妹相聚、发送圣经经文，度过每天的生活。

119是医院测量的血糖值。

在早餐前多走了超过6000步，总共在早上8点达到了12000步。

测量结果，第一次是126，第二次走了六千步后，降到了103。