(건강이야기)불면증인거같아요ㅠ

불면증 같은데 어떻게 치료해야 하나요?

몸은 너무너무 피곤하고 힘든데 잠이 안와요

 

너무 졸린데도 잠을 못자니까 정말 미치겠어요

 

낮에도 병든닭처럼 생활할때가 한두번이 아니네요

 

누워서 잠드는데 걸리는시간이 30분 이상이거나

5회이상 깨는경우가 불면증일 확률이 높다고해요

전부 제 이야기 인거 같아요ㅠ

이런방법 저런방법 좋다는것도 먹어보고

사용도 해보고 진짜 힘들게 운동도 해보고

쉬지않고 움직여봐도 잘때되면 어쩔수없이

반복이되니까 진짜 진짜 너무너무 힘들어요

수면센터라는 곳도 있던데 거기 방문해서

제 수면 패턴을 검사해야 하는건지 너무너무 

고민입니다 ㅠ 사람은 잠을 푹자야 시작이 좋은건데ᆢ 잠을 푹 못자니까 의욕이도 없어지고ㅠㅠ

아이들을 보면 신나게 뛰어놀면 곯아떨어집니다.

어른들도 몸이 피로하면 쓰러지듯 잠이 드는데

왜 저는 피곤해 죽겠는데도 잠을 쉽사리 들지 못하는건지 정말많이 답답해요 운동도 진짜 열심히 쉬지않고 하는 나인데 말이죠 ㅠㅠ

도움주실수 있을까요?