다이어트 후기! 운동 이렇게 하니까 기가 막히게 빠져용

다이어트 후기! 운동 이렇게 하니까 기가 막히게 빠져용 

 

오늘은 제가 3개월 동안 실천하며 10kg를 감량하는 데 

성공한 다이어트 운동법을 소개하려고 합니다. 저도 다이어트 후기 찾아보고 하시는대로 따라한 겁니다! 

제가 직접 개발한 운동법이 아니라 저도 배운거니까,, 여러분도 그냥 따라하시면 될 거 같아요! 

 

처음에는 운동을 꾸준히 하는 것이 힘들었어요. 

그래서 매일 30분씩 빠르게 걷는 것으로 시작했어요.

 30분이라는 짧은 시간이었지만, 빠르게 걷는게 킬포인트입니다! 

땀을 쫠어내고 숨이 턱까지 차오를 정도로 충분히 운동할 수 있었어요.

 

한 달 후에는 걷기 운동에 간단한 근력 운동을 추가했습니다. 

스쿼트, 런지, 플랭크 같은 동작을 10~15회씩 10세트 반복했어요. 

처음에는 힘들었지만, 근육이 강해지면서 점점 더 쉽게 할 수 있었어요.

 

지루함을 방지하기 위해 운동하면서 좋아하는 음악을 들었어요. 

음악을 들으면서 운동하면 시간이 금방 지나고, 더욱 즐겁게 운동할 수 있었어요.

그리고 다이어트 후기 찾아봤을 때 거기서 이야기 해주신게 절때 혼자하지 말고 

같이 하는 사람이 있으면 좋다고 했거든요 ? 

그래서 저도 같이 하는 사람을 데리고 서로 끌어줬습니다! 그리고 지금은 다이어트 후기 적고 있네요 ㅎㅎ 

운동 후에는 스트레칭을 꼭 했습니다. 

스트레칭은 근육의 뭉침을 풀어주고, 

다음 날의 근육통을 예방하는 데 도움이 되었어요.

 

이렇게 3개월동안 꾸준히했더니 3개월 10kg 빠졌어요!! 

물론,,, 음식은 저탄수화물 식단으로 먹었습니당 

별거아닌 다이어트 후기지만 읽어보시고 도움 되셨으면 좋겠네요 ㅎㅎ