Retour d'expérience sur la diète ! En faisant de l'exercice comme ça, je perds incroyablement vite.

Retour sur mon régime ! En faisant de l'exercice comme ça, je perds incroyablement vite.

Aujourd'hui, je vais mettre en pratique pendant trois mois pour perdre 10 kg.

Je vais vous présenter une méthode d'exercice pour réussir votre régime. Moi aussi, j'ai recherché des témoignages sur les régimes et j'ai suivi ce qu'ils faisaient !

Ce n'est pas une méthode d'exercice que j'ai développée moi-même, mais que j'ai apprise, donc je pense que vous pouvez simplement la suivre aussi !

Au début, il était difficile de faire de l'exercice régulièrement.

Alors, j'ai commencé par marcher rapidement pendant 30 minutes chaque jour.

C'était une courte période de 30 minutes, mais marcher rapidement est la clé!

J'ai pu transpirer abondamment et faire suffisamment d'exercice pour que ma respiration soit à bout de souffle.

Un mois plus tard, j'ai ajouté de simples exercices de renforcement musculaire à la marche.

J'ai répété des mouvements comme les squats, les fentes et la planche 10 à 15 fois chacun, en 10 séries.

Au début, c'était difficile, mais à mesure que mes muscles se renforçaient, cela devenait de plus en plus facile.

Pour éviter l'ennui, j'ai écouté de la musique que j'aime en faisant de l'exercice.

Faire de l'exercice en écoutant de la musique fait passer le temps rapidement et rend l'entraînement plus agréable.

Et lorsque vous avez recherché des avis sur le régime, ce qu'ils ont dit, c'est de ne jamais le faire seul.

Il a dit qu'il serait bon d'avoir quelqu'un avec qui le faire.

Alors, j'ai aussi emmené quelqu'un avec moi pour nous soutenir mutuellement ! Et maintenant, je suis en train d'écrire un retour d'expérience sur mon régime, haha.

Après l'exercice, je faisais toujours des étirements.

Les étirements détendent les muscles tendus,

Cela a aidé à prévenir les douleurs musculaires le lendemain.

Après avoir été constant pendant trois mois, j'ai perdu 10 kg en trois mois !!

Bien sûr, j'ai suivi un régime pauvre en glucides pour manger.

C'est une simple revue de régime, mais j'espère que cela vous sera utile en la lisant, haha.