Ulasan tentang diet! Dengan berolahraga seperti ini, saya benar-benar bisa menurunkan berat badan dengan cepat

Ulasan tentang diet! Dengan berolahraga seperti ini, berat badan saya turun dengan sangat cepat

Hari ini, saya akan berusaha selama 3 bulan untuk menurunkan berat badan sebanyak 10kg

Saya ingin memperkenalkan metode olahraga diet yang berhasil. Saya juga mencari ulasan diet dan mengikuti apa yang mereka lakukan!

Ini bukan metode latihan yang saya kembangkan sendiri, jadi saya juga belajar dari orang lain, jadi saya rasa kalian juga bisa mengikuti saja!

Awalnya, menjaga konsistensi dalam berolahraga sangat sulit.

Jadi, saya mulai dengan berjalan cepat selama 30 menit setiap hari.

Meskipun waktu yang singkat yaitu 30 menit, berjalan cepat adalah poin utamanya!

Saya bisa berkeringat dan berolahraga cukup keras sehingga napas saya hampir terengah-engah.

Setelah satu bulan, saya menambahkan latihan kekuatan sederhana ke dalam latihan berjalan.

Saya melakukan 10 set dengan 10-15 repetisi gerakan seperti squat, lunges, dan plank.

Awalnya sulit, tetapi seiring otot menjadi lebih kuat, saya bisa melakukannya semakin mudah.

Saya mendengarkan musik favorit saat berolahraga untuk menghindari kebosanan.

Saat mendengarkan musik saat berolahraga, waktu berlalu dengan cepat dan saya bisa berolahraga dengan lebih menyenangkan.

Dan ketika mencari ulasan tentang diet, mereka mengatakan jangan pernah melakukannya sendiri.

Saya bilang akan baik jika ada orang yang melakukan bersama saya, kan?

Jadi saya juga membawa orang yang bersama saya dan saling menarik satu sama lain! Dan sekarang saya sedang menulis ulasan tentang diet, haha.

Setelah berolahraga, saya selalu melakukan stretching.

Stretching membantu melepaskan kekakuan otot,

Ini membantu mencegah nyeri otot di hari berikutnya.

Dengan konsistensi selama 3 bulan seperti ini, saya berhasil menurunkan 10kg!!

Tentu saja,,, saya makan makanan dengan diet rendah karbohidrat

Meskipun ini hanya ulasan kecil tentang diet, semoga Anda membacanya dan merasa terbantu, hehe