다이어트할 때 운동을 쉬는 날에도 식사량을 똑같이 유지하시나요?

운동하는 날과 쉬는 날의 활동량이 다르다 보니 식사량도 달라야 하는지 궁금해요.

운동하지 않는 날에는 평소보다 적게 먹는 게 나은지, 회복을 위해 식사량을 크게 바꾸지 않는 게 좋은지 판단하기 어렵네요.

꾸준히 운동하면서 감량해보신 분들은 쉬는 날 식사를 어떻게 조절하셨나요? 배고픔이나 피로도도 기준으로 삼으셨는지 알고 싶어요.