Saat Anda sedang diet, apakah Anda tetap mengonsumsi jumlah makanan yang sama bahkan pada hari-hari Anda beristirahat dari berolahraga?

Saya ingin tahu apakah porsi makan saya perlu berbeda karena tingkat aktivitas saya bervariasi antara hari berolahraga dan hari istirahat.

Sulit untuk memutuskan apakah lebih baik makan lebih sedikit dari biasanya pada hari-hari saya tidak berolahraga, atau apakah lebih baik tidak mengubah porsi makan saya secara drastis untuk pemulihan.

Bagi Anda yang telah menurunkan berat badan melalui olahraga teratur, bagaimana Anda mengatur makanan Anda di hari libur? Saya ingin tahu apakah Anda juga menggunakan tingkat rasa lapar atau kelelahan sebagai kriteria.