Khi bạn đang ăn kiêng, bạn có duy trì lượng thức ăn như cũ ngay cả vào những ngày nghỉ tập thể dục không?

Tôi đang băn khoăn liệu khẩu phần ăn của mình có nên thay đổi hay không vì mức độ hoạt động của tôi khác nhau giữa những ngày tập luyện và những ngày nghỉ ngơi.

Thật khó để quyết định liệu nên ăn ít hơn bình thường vào những ngày không tập thể dục, hay là không nên thay đổi quá nhiều khẩu phần ăn để phục hồi sức khỏe.

Đối với những bạn đã giảm cân nhờ tập thể dục đều đặn, các bạn đã quản lý chế độ ăn uống vào những ngày nghỉ như thế nào? Tôi muốn biết liệu các bạn có sử dụng mức độ đói hoặc mệt mỏi làm tiêu chí đánh giá hay không.