ダイエット時に運動を休む日にも食事量を同じように維持しますか？

運動する日と休む日の活動量が違うので食事量も違うべきか気になります。

運動しない日にはいつもより少なく食べるのが良いか、回復のために食事量を大きく変えない方が良いか判断しにくいですね。

着実に運動しながら減量してみた方は、休みの日に食事をどのように調節しましたか？空腹や疲労度も目安にしたのか知りたいです。