Lorsque vous suivez un régime, consommez-vous la même quantité de nourriture même les jours où vous ne faites pas d'exercice ?

Je me demande si mes portions de repas devraient varier étant donné que mon niveau d'activité varie entre les jours d'exercice et les jours de repos.

Il est difficile de décider s'il vaut mieux manger moins que d'habitude les jours où je ne fais pas d'exercice, ou s'il vaut mieux ne pas modifier drastiquement mes portions pour favoriser la récupération.

Pour celles et ceux qui ont perdu du poids grâce à une activité physique régulière, comment avez-vous géré vos repas les jours de repos ? J’aimerais savoir si vous avez également utilisé la faim ou la fatigue comme critère.