Jika saya berhasil menurunkan berat badan saat berdiet, apakah saya juga perlu menyesuaikan intensitas olahraga saya?

Saat berat badan Anda berubah selama menjalani diet, latihan yang biasa Anda lakukan mungkin terasa lebih mudah daripada sebelumnya.

Saya ingin tahu apakah lebih baik meningkatkan intensitas latihan saya secara bertahap dalam situasi ini, atau apakah lebih baik mempertahankan volume latihan saya saat ini tanpa memaksakan diri secara berlebihan sambil menurunkan berat badan.

Bagi Anda yang telah berhasil menurunkan berat badan secara konsisten, bagaimana Anda menyesuaikan rutinitas olahraga Anda sebagai respons terhadap perubahan berat badan? Saya juga ingin tahu apakah Anda membuat keputusan berdasarkan kondisi fisik atau status pemulihan Anda.