Si je perds du poids en suivant un régime, dois-je également adapter l'intensité de mes exercices ?

Au fur et à mesure que votre poids évolue pendant un régime, les exercices que vous faisiez auparavant peuvent vous paraître plus faciles qu'avant.

Je me demande s'il vaut mieux augmenter progressivement l'intensité de mes entraînements dans cette situation, ou s'il vaut mieux maintenir mon volume d'exercice actuel sans me surmener tout en perdant du poids.

Pour celles et ceux qui ont perdu du poids de façon constante, comment avez-vous adapté votre programme d'entraînement en fonction de ces variations ? J'aimerais également savoir si vos décisions ont été prises en fonction de votre condition physique ou de votre état de récupération.