Nếu tôi giảm cân trong quá trình ăn kiêng, tôi có nên điều chỉnh cường độ tập luyện của mình không?

Khi cân nặng của bạn thay đổi trong quá trình ăn kiêng, những bài tập bạn từng thực hiện có thể trở nên dễ dàng hơn trước.

Tôi đang phân vân liệu trong tình huống này, việc tăng dần cường độ tập luyện có tốt hơn hay không, hay là duy trì khối lượng tập luyện hiện tại mà không gây quá tải cho bản thân trong quá trình giảm cân.

Đối với những bạn đã giảm cân đều đặn, các bạn đã điều chỉnh chế độ tập luyện của mình như thế nào để phù hợp với sự thay đổi cân nặng? Tôi cũng muốn biết liệu các bạn có đưa ra quyết định dựa trên tình trạng thể chất hoặc quá trình hồi phục của mình hay không.