如果節食減肥，是否也應該調整運動強度？

隨著節食期間體重的變化，你以前做的運動可能會感覺比以前更容易了。

我想知道在這種情況下，應該逐漸增加運動強度，還是應該保持目前的運動量，避免過度勞累，同時減肥。

對於那些持續減肥的人來說，你們是如何根據體重變化調整運動計畫的？我還想知道你們是否根據自身的身體狀況或恢復情況來做決定。