Si pierdo peso mientras hago dieta, ¿debería ajustar también la intensidad de mi ejercicio?

A medida que tu peso cambie durante la dieta, los ejercicios que solías hacer podrían resultarte más fáciles que antes.

Me pregunto si en esta situación es mejor aumentar gradualmente la intensidad de mis entrenamientos, o si es mejor mantener mi volumen de ejercicio actual sin esforzarme demasiado mientras pierdo peso.

Para quienes han perdido peso de forma constante, ¿cómo adaptaron su rutina de ejercicios a estos cambios? También me gustaría saber si tomaron decisiones en función de su condición física o su estado de recuperación.