Se perdo peso durante una dieta, devo anche regolare l'intensità dell'esercizio fisico?

Con il passare del tempo e le variazioni di peso durante la dieta, gli esercizi che facevi prima potrebbero sembrarti più facili.

Mi chiedo se in questa situazione sia meglio aumentare gradualmente l'intensità dei miei allenamenti, oppure se sia meglio mantenere il volume di esercizio attuale senza sforzarmi eccessivamente mentre perdo peso.

Per chi di voi ha perso peso in modo costante, come avete adattato la vostra routine di allenamento in risposta alle variazioni di peso? Vorrei anche sapere se avete preso decisioni in base alla vostra condizione fisica o al vostro stato di recupero.