명절 후 급찐살 다이어트 다들 어떻게 시작하시나요?ㅠㅠ

므찌당당

저는 추석이후부터 긴연휴있는 지금까지 관리하네요
이번추석은 진짜 덜먹었는데도 뭔가 부은것도 같고 그래서 평소보다 물도 더 마시고요
먹는것도 클린한거만 먹으려고 야채와 단백질 꼭먹고 밥양은 줄였어요

짱짱

연휴동안 계속 폭식했더니 다시 양부터 줄여야겠어요..

lemon송

저도 명절에 체중이 늘어서 정신 차리고 있어요.
탄수화물 양을 좀 줄이고 간식과 달달이 음식 완전 끊었어요.

캐시닥이요

명절 후 급찐살 다이어트도 
다를거없이 유산소. 식단 지켜가며 하죠

여리나

전 일단 그냥 냅다 운동 시작했어요 ㅠㅠ
식단 관리도 타이트하게 하구요 ㅠㅠ

You&나☆슈기☆

우선 음식량부터 조금씩 줄여보세요.
생활패턴 전처럼 유지하면서
유산소 근력운동 시작요^^

너랑 나랑♡

명절 전처럼 식사량 다시 조절하면서 유산소운동 같이하니 그래도 돌아오는것같은느낌이예요~ 며칠이니 금방 빠질꺼예요~!!