Bagaimana kalian semua memulai diet untuk menurunkan berat badan yang tiba-tiba naik setelah liburan?

Saya makan sepuasnya selama liburan, dan berat badan saya naik dengan cepat. Saya merasa jika ini terus berlanjut, berat badan saya akan berubah menjadi lemak, jadi saya memutuskan untuk memulai diet "penurunan berat badan cepat" hari ini. Bagaimana kalian semua mulai mengatur diet atau berolahraga setelah liburan? Apakah kalian langsung mengurangi asupan makanan, atau mulai dengan meningkatkan kardio? Silakan bagikan tips atau pengetahuan yang kalian miliki!