명절동안 찐 급찐살들은 급빠하면 싹 빠질까요?

H.J

명절에 며칠 많이 먹었다고 바로 지방으로 다 남는 건 아닌 것 같아요
. 저도 명절 지나고 체중 올라가면 괜히 조급해지더라고요ㅠㅠ 일단 평소처럼 먹으면서 술이나 간식 좀 줄이고 걷기만 해도 며칠 지나면 붓기부터 빠지면서 체중이 내려가는 경우가 있더라고요.
 너무 굶어서 급하게 빼기보다는 원래 식습관으로 돌아가는 게 제일 나은 것 같아요.

숲과 나무

식사 조절하고 좀 더 고강도 운동하니 
원래대로 돌아오더라구요 

mhuii

명절 이후 운동을 갑자기 심하게 하기보다는 식후에 유산소운동이나 평소보다 조금 더 움직이는 정도로 시작해보세요. 체중이 바로 안 내려간다고 식사량을 확 줄이기보다 근력과 유산소 꾸준히 잘 해주시면 원래대로 돌아갈 것 같아요!